Vsakodnevno sproščanje napetosti mišic je resnično učinkovita metoda. Je neke vrste meditacija oziroma vizualizacija, zelo enostavna tehnika, ki jo izvajate sede ali leže in to kjerkoli, kadarkoli.
Udobno se namestite in začnite globoko dihati. Kratek vdih in daljši izdih. Predstavljate si, da vse skrbi predate vesolji. Glava je prazna, kot da vse odplavalo iz nje. Ko začutite to pozitivno praznino, začnite vizualizirati. Najprej se z mislimi sprehodite do stopal. Dihate in občutite kako so sproščena, kako so mišiče čisto mehke, začutite ‘težo’ sproščenih mišic. Zaznate lahko tudi toploto ali mravljinčenje.
Enako nadaljujete na predelu meč, stegen, trebuha, hrbta, dlani, rok. Ko pridete do glave, se osredotočite na čelo, predel okoli oči, ust, na lica, pa na jezik in čeljust. Na koncu še na celoten obraz in lasišče.
Seveda vam mogoče prvič ne bo uspelo, z vajo pa bosta obraz in telo zagotovo postala bolj sproščena, enako tudi vi sami. Po meditaciji si obraz zmasirajte še z najljubšo kremo ali oljem ter nanesite ustrezno masko. In tako bo vaš ritual popoln 🙏🌸🙂
After exploring a number of the articles on your website, I really like your way of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please visit my web site as well and tell me what you think.
Itís difficult to find experienced people for this topic, however, you sound like you know what youíre talking about! Thanks